Nagyon sok időt töltünk ülve – a számítógép előtt, autóban vagy a kanapén. Emellett kevesebbet mozgunk, mint kellene. Ez mind hatással van az izom- és csontrendszerünkre, de befolyásolhatja a belső szervek működését, a hangulatot és az általános közérzetet is. Nézzük meg, hogyan figyelhetünk jobban a testtartásunkra, és hogyan javíthatjuk azt akár otthon is.
Tartalomjegyzék
A testtartás sok tényezőtől függ: az izmok és a gerinc állapotától, a fizikai aktivitás szintjétől, a mindennapi szokásoktól, betegségektől és még a táplálkozástól is.
De mit is jelent pontosan a testtartás?
A testtartás a test természetes, kényelmes helyzete nyugalmi állapotban és mozgás közben.
Van helyes és helytelen testtartás is.
Helyes testtartás:
Egyenes gerinc, amely megtartja a természetes görbületeit, nyitott mellkas, hátrahúzott vállak, enyhén behúzott has.
Helytelen testtartás:
Görnyedt hát, előretolt fej, beesett vállak.
A helytelen testtartás leggyakoribb okai:
A testtartás javítása vagy a problémák megelőzése érdekében érdemes időben cselekedni – de soha nem késő elkezdeni.
Hasznos tippek a testtartás javításához:
A mindennapi életben a Ortek által kínált termékek – például testtartást támogató eszközök, ortopéd párnák és masszázskellékek – hasznos társak lehetnek a helyes testtartás elérésében. További információkért látogass el az https://ortek.hu/ weboldalára.
A helyes testtartás kialakításához nincs mindig szükség edzőteremre – néhány egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető.
A rendszeres tartás javítása nemcsak esztétikai kérdés – a helyes testtartás javítja a légzést, a vérkeringést és az általános közérzetet is. Ha mindennap odafigyelsz rá, és igénybe veszed a Ortek termékeinek segítségét, a rossz tartás következményei idővel megszűnhetnek, és könnyebben megőrizheted az egészséges, egyenes testtartást.
(X) fizetett hirdetés
Az utazás az egyik legjobb módja annak, hogy kiszakadj a mindennapokból, új kultúrákat ismerj meg, és életre szóló élményekkel gazdagodj. Sokan úgy vélik, hogy a világ felfedezéséhez elegendő a kíváncsiság és a nyitottság, de hamar kiderül, hogy a nyelvi akadályok könnyen kellemetlen helyzeteket teremthetnek. Ilyenkor jön jól az angol nyelvtudás, amely igazi „nemzetközi kulcsként” működik.
Bizonyos időkben a vidéki élet szinte háttérbe szorult a nagyvárosok nyüzsgése mellett, ami főként az elérhető munkahelyek miatt is volt így. Habár ez az állítás még ma is így-úgy megállja a helyét, érdemes hozzátenni, hogy – például a technológiának is – köszönhetően vidékről is egyre több a lehetőség jó állást találni, akár ingázással, akár otthoni munkavégzéssel, de helyben is könnyebb eséllyel bukkanunk rá az ideális munkára.
Ahol és amíg építkezések zajlanak, a munkahelyek is adottak. Hazánkban ma a vidéki települések környékén is egyre több fejlesztés, beruházás zajlik, ami igencsak jót tesz a helyi foglalkoztatásnak is. Az építőiparban pedig óriási az igény a munkaerőre – szakmunkásokra, segédmunkásokra egyaránt.
Milyen titkokat rejtenek a hazai akciós újságok – 2021 februárjában megjelent egy új interaktív szereplő a hazai piacon
