Nagyon sok időt töltünk ülve – a számítógép előtt, autóban vagy a kanapén. Emellett kevesebbet mozgunk, mint kellene. Ez mind hatással van az izom- és csontrendszerünkre, de befolyásolhatja a belső szervek működését, a hangulatot és az általános közérzetet is. Nézzük meg, hogyan figyelhetünk jobban a testtartásunkra, és hogyan javíthatjuk azt akár otthon is.
Tartalomjegyzék
A testtartás sok tényezőtől függ: az izmok és a gerinc állapotától, a fizikai aktivitás szintjétől, a mindennapi szokásoktól, betegségektől és még a táplálkozástól is.
De mit is jelent pontosan a testtartás?
A testtartás a test természetes, kényelmes helyzete nyugalmi állapotban és mozgás közben.
Van helyes és helytelen testtartás is.
Helyes testtartás:
Egyenes gerinc, amely megtartja a természetes görbületeit, nyitott mellkas, hátrahúzott vállak, enyhén behúzott has.
Helytelen testtartás:
Görnyedt hát, előretolt fej, beesett vállak.
A helytelen testtartás leggyakoribb okai:
A testtartás javítása vagy a problémák megelőzése érdekében érdemes időben cselekedni – de soha nem késő elkezdeni.
Hasznos tippek a testtartás javításához:
A mindennapi életben a Ortek által kínált termékek – például testtartást támogató eszközök, ortopéd párnák és masszázskellékek – hasznos társak lehetnek a helyes testtartás elérésében. További információkért látogass el az https://ortek.hu/ weboldalára.
A helyes testtartás kialakításához nincs mindig szükség edzőteremre – néhány egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető.
A rendszeres tartás javítása nemcsak esztétikai kérdés – a helyes testtartás javítja a légzést, a vérkeringést és az általános közérzetet is. Ha mindennap odafigyelsz rá, és igénybe veszed a Ortek termékeinek segítségét, a rossz tartás következményei idővel megszűnhetnek, és könnyebben megőrizheted az egészséges, egyenes testtartást.
(X) fizetett hirdetés
A pelenka kiválasztása az egyik első és legfontosabb döntés, amellyel a szülők a baba érkezésekor szembesülnek. A JUKKI azonban leveszi a vállukról a bizonytalanságot.
Az utazás az egyik legjobb módja annak, hogy kiszakadj a mindennapokból, új kultúrákat ismerj meg, és életre szóló élményekkel gazdagodj. Sokan úgy vélik, hogy a világ felfedezéséhez elegendő a kíváncsiság és a nyitottság, de hamar kiderül, hogy a nyelvi akadályok könnyen kellemetlen helyzeteket teremthetnek. Ilyenkor jön jól az angol nyelvtudás, amely igazi „nemzetközi kulcsként” működik.
Gondoltad volna, hogy a napi bevásárlás is átalakulhat egy gombnyomásnyi kényelmes tevékenységgé? Az online bevásárlás mára már nem csak egy modern kényelmi szolgáltatás, hanem egyre inkább a mindennapjaink részévé válik. De vajon milyen előnyökkel és hátrányokkal jár, ha nem a hagyományos bolti polcok között válogatunk, hanem a virtuális kosarunkat töltjük meg? Ebben a cikkben szemügyre vesszük az online bevásárlás világát, belekóstolunk a Spar és a Tesco digitális szolgáltatásaiba, és megvizsgáljuk, hogy az Aldi kínál-e már hasonló lehetőséget Magyarországon.
Szinte nincs ember aki ne próbálta volna ki az alkoholt, akár csak egy köszöntő pezsgő erejéig is. Mit tudunk róla? Azon kívül hogy bódít és nagy mennyiségben fogyasztva káros szervezetünkre, valljuk be nem sokat. Pedig illene! Minden alkohol egyforma, miért okoz fejfájást ha túlzásba visszük, mennyi idő alatt távozik szervezetünkből? Csak néhány az általános kérdések közül.
